Muita gente já ouviu falar e muitos mais praticam, mas ainda existe uma grande parte da sociedade que desconhece o que é Pilates. O método, que se proliferou em academias e estúdios especializados, nada mais é do que uma forma de exercícios para melhorar a forma física e a saúde dos praticantes.

Para esclarecer algumas dúvidas o ederluiz.com conversou com o fisioterapeuta Fabiano Galvão, que já atua há quatro anos em Joaçaba. Segundo Fabiano, a grande vantagem do Pilates é oferecer melhorias consideráveis e rápidas no alongamento, correção postural, força muscular, alivio de dores e definição dos músculos. “Metade das pessoas que praticam o Pilates em meu estúdio tem problemas de postura, ou então causados por esforço repetitivo. Todos notam uma melhoria considerável”. O método Pilates tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor. Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global. Diferente das academias de musculação, os exercícios não provocam impactos. Mas, os benefícios são os mesmos. Segundo Fabiano, em três meses já são vistas grandes diferenças. Mas, é importante estar atento a quem procurar para ter as aulas. Fabiano explica que cerca de 25% dos estúdios e academias em todo o Brasil não possuem profissionais certificados e capacitados para trabalhar com Pilates. Por isso é importante sempre exigir a formação do professor. Para quem quiser mais informações o Vita Pilates de Joaçaba fica na Rua Francisco Lindner, 534, sala 31. Edifício São Francisco. O telefone é (49) 3521-0995/ (49) 9921-7805. As aulas apresentam: •Exercícios suaves e eficazes; •Poucas repetições de cada movimento; •Grande repertório de exercícios; •Aulas únicas, evitando monotonia; •Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; •Resultados rápidos e duradouros; •Construção de uma postura correta e natural; •Não há desgaste físico. Benefícios: •Aumenta a resistência física e mental; •Alongamento e maior controle corporal; •Correção postural; •Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; •Alívio das tensões, estresse e dores crônicas; •Melhora da coordenação motora; •Maior mobilidade das articulações; •Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; •Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas; •Fortalecimento dos órgãos internos; •Aumento da concentração; •Trabalha a respiração; •Promove relaxamento.